Красота и здоровье после 40 лет
Зрелая кожа: ей нужен особый уход
 Чтобы сохранить лицо молодым, вовсе не обязательно делать пластические операции, которые могут навредить здоровью и нанести ему существенный вред. Да и ложиться "под нож" не каждая женщина готова морально или физически, а прибегать к безопасным и дорогостоящим процедурам без операционной подтяжки лица может позволить себе не каждая женщина…
Обычно после 40 лет кожа лица покрывается сеточкой морщинок, становится вялой, сухой. Чтобы замедлить старение, следуйте простым правилам.
1. Питайте кожу! С возрастом работа сальных желез в организме замедляется, и кожа теряет свою естественную жировую защиту. Обязательно наносите на лицо питательный крем – утром и вечером (за 2 ч до сна).
2. Бережно умывайтесь утром прохладной, а не горячей водой. Так кожа придет в тонус. И никакого мыла! Оно сушит кожу. Вечером снимайте макияж мягким косметическим молочком.
3. Откажитесь от спиртовых тоников. Они обезжиривают и раздражают кожу!
4. Делайте массаж лица. Если заметили, что щечки уже не покрываются румянцем, как раньше это ухудшилось кровоснабжение. Нежно похлопывайте по коже лица подушечками пальцев 5-10 мин каждый день. Кровь снова забегает, и личико станет свежее и моложе.
Хотите выглядеть молодо? Делайте питательные маски для лица! Например, разотрите одну вареную очищенную картофелину, добавьте в нее яичный желток и 1 ч. л. молока. Нанесите на лицо на 15-20 мин. Смойте кипяченой водой. Маска вернет коже упругость, гладкость и нежность, разгладит морщинки.
Питание после 50: продукты для молодости
Не голодайте! Это важно! Кушайте так часто, как вам хочется, но небольшими порциями. За 2 часа до сна выпейте стакан кефира или съешьте фрукт. Пусть желудок за ночь отдохнет!
Чтобы тело и душа как можно дольше оставались молодыми, нам нужно правильно питаться! В грамотном меню для здоровья и красоты должно быть точное соотношение разных продуктов.
1. Жидкость – основа правильного питания. Ее в рационе должно быть больше всего. Она наполняет организм силой, выводит шлаки, разглаживает кожу! Норма – 6-8 ст. жидкости в день (вода, соки, компоты, чай), если не страдаете от отеков.
2. Овощи, фрукты – как свежие, так и вареные. После жидкости они – главные в вашем меню. В них – живые витамины и полезные кислоты. Норма – до 600 г в день.
3. Черный хлеб, крупы и макароны из твердых сортов пшеницы. Это нужные нам углеводы! Норма – до 400 г в день. И лучше отказаться от белых булок, сдобы, риса и макарон из мягких сортов пшеницы. Там слишком много калорий.
4. Нежирные сорта мяса, птицы, рыбы, молочные продукты. Они – источники белка и кальция для ваших мускулов и костей. Норма – 250 г. А вот жирных сливок, сметанки, соленых и жирных сыров лучше избегать.
5. Масло: сливочное и растительное. Оно полезно для зрения, защищает от стрессов благодаря витаминам Е, А и D. Норма – 1 ст. л. в день. Не больше! Ведь масло еще и источник холестерина, опасного для сосудов. Бараний, говяжий, кулинарные жиры исключите совсем.
|
