Шесть шагов на пути к красивой коже
 Естественная красота начинается с красивой кожи. Ничто не помогает женщине чувствовать себя привлекательной и быть уверенной, как гладкая, ухоженная кожа. Но, если вы считаете, что здоровый красивый цвет лица зависит только от генов или косметических средств, которыми вы пользуетесь, то вы ошибаетесь. Пятьдесят процентов вашего внешнего вида зависит от образа жизни, от того, что вы едите и пьете.
Что еще необходимо для того, чтобы иметь красивую и сияющую кожу.
1. Спящая красавица
Все знают, как лишение сна влияет на нашу внешность. Цвет лица приобретает нездоровый оттенок, появляются морщины и темные круги под глазами. Полноценный 7-8 часовой ночной сон является лучшим "продуктом красоты, который может получить ваша кожа благодаря отдыху, восстановлению и омоложению. Беспокойное состояние, вызванное хронической бессонницей, отрицательно влияет на общее состояние здоровья.
2. Правильное питание
Свежий и красивый цвет лица без недостатков не появится у вас после обедов в Макдональдсе. Для этого придется отказаться от нездоровой пищи. В вашем меню должны быть фрукты, овощи. Держитесь подальше от белого хлеба и печенья. Пейте много чая и воды.
Лосось улучшит эластичность кожи благодаря содержанию астаксантина.
Включите в ваш список продуктов гранат. Этот богатый антиоксидантами фрукт, способствует созданию коллагена.
Добавьте в свой рацион питания Омега-3 жирные кислоты. Если вы не поклонница жирной рыбы, то источником Омега-3 также являются грецкие орехи, которые помогут восстановить блеск ваших волос, а лицо сделают гладким, выглядящим моложе.
Авокадо – богатый источник биотина (витамина красоты). Этот фрукт поможет предотвратить сухость эпителия, волос и ногтей.
Авокадо не только для еды! На протяжении веков женщины прибегали к использованию масок, чтобы улучшить цвет лица. Попробуйте различные рецепты, чтобы сделать вашу кожу сияющей и жизнеспособной. Маски бывают различных типов: очищающие, увлажняющие, успокаивающие. Применять маску следует 1-2 раза в неделю.
3. Пилинг
Кожа постоянно обновляется, оставляя на своей поверхности мертвые клетки. Регулярная процедура отшелушивания поможет избавиться от мертвой оболочки, оставляя лицо свежим и сияющим.
Существует мнение, что у мужчин кожа выглядит моложе, чем у женщин благодаря "отслаиванию" в результате ежедневного бритья.
4. До седьмого пота
Между карьерой и встречами с друзьями трудно найти время для физических упражнений. Между тем, регулярные упражнения очищают организм от накопленных в крови токсинов. И это отражается здоровым сиянием вашей кожи.
5. У-Ф излучение
Избегайте чрезмерного влияния солнечных лучей. Речь идет не только об отдыхе на пляже. Результатом повреждения солнцем могут быть появление морщин и пигментных пятен.
Летом не выходите из дома без нанесения солнцезащитного крема на лицо, шею и руки.
6. Бросьте курить
Курение старит. Эта пагубная привычка гасит сияние кожи. И, если от нее отказаться, кожа не будет выглядеть усталой и дольше сохранится молодой.
|
