Быстрое похудение – как добиться поставленной цели?
 Многие люди, поставив перед собой цель сброса лишнего веса, и желающие привести свое тело в порядок, ставят и более точные задачи. Например, на ближайший месяц поставлена цель потери 10-ти килограммов. Реально ли это, и не большая ли это цифра для тех, кто впервые решил сесть на диету или похудеть иными способами? Споры на этот счет могут быть и у диетологов и у физиологов, но если ваш лишний вес превышает норму на двадцать-тридцать и более килограммов, в начале пути такая задача может быть довольно простой для большинства людей, и за месяц добиться результата будет просто.
Возьмем, к примеру, человека, который пьет в среднем 1.5 литра сладкой газировки или сока из пакета каждый день. Этот человек может легко потерять свои десять килограммов, просто заменив сладкую газировку обычной питьевой водой. Слишком много людей игнорируют тот факт, что та жидкость, которую мы пьем, влияет на наше тело и может существенно влиять на индекс массы человека. Большинство напитков (газированные напитки, в частности) содержат в себе много калорий и много сахара, который является для большинства опасным и приводит к ожирению. И если вы не знаете, как за месяц похудеть на 10 кг просто обратите внимание на то, что вы пьете, возможно, причина именно в слишком сладких напитках, соках.
Когда дело доходит до потери веса, сахар может быть одним из величайших врагов. Пока вы не начнете заниматься в тренажерном зале, чтобы действительно увидеть, сколько времени и энергии требуется, чтобы сжечь 150 калорий, вы никогда не поймете, чего стоит стаканчик сладкой газировки, который иногда так приятно выпить. В зависимости от того, сколько вы весите, интенсивности тренировки, а также нескольких других факторов, это может занять 15-20 минут. И если вы сравните свои ощущения после пятнадцати минут на беговой дорожке и ощущения от выпитой газировки, возможно, вы решите заменить вредную жидкость чем-то более полезным.
Иногда потеря веса может проходить немного сложнее, особенно для женщин. Тем не менее, в большинстве случаев, для тех, кто ест регулярно и в рационе, по крайней мере, три сбалансированных приема пищи в день, также в распорядок дня входит ряд физических упражнений, и человек знает, например, что такое йога для похудения, конечно, результат не заставит себя долго ждать. В большинстве случаев, для новичка с избыточной массой тела поставленная задача окажется простой, если комплексно подойти к решению проблемы. Важно только не забывать о том, что результат требует закрепления, и контролировать свое питание надо и после того, как поставленная цель достигнута.
|
