Красота приходит изнутри. В буквальном смысле – даже для того, чтобы избежать проблем с перхотью (которая может появиться из-за частого мытья головы, типичного в летний период) питание играет важную роль. В частности, вот продукты-союзники, и та еда, от которой следует отказаться для здоровых волос.
Семена тыквы, вместе с ними подсолнечник являются одними из самых масличных культур, богатых цинком, полезным для борьбы с перхотью, а также для укрепления волос.
Семена и масло льна – это лучший растительный источник Омега-3 жирных кислот, которые в дополнение к питательным свойствам для сухих и поврежденных волос, помогают успокоить зуд кожи головы и избавиться от перхоти.
Зеленый чай является отличным источником антиоксидантов, важных союзников в борьбе с перхотью.
Отвар шалфея идеально подходит для уменьшения производства кожного сала и как средство для свежести.
Пиво помогает предотвратить образование бактерий на коже головы, способствующих появлению перхоти.
Каких продуктов следует избегать в своем рационе: лучше ограничить потребление алкогольных напитков, дрожжей и пищевых продуктов с высоким содержанием жира, начиная с сыров.
Какие продукты хороши для борьбы с перхотью, и как их потреблять, чтобы лучше извлечь пользу.
Семена тыквы (в натуральном виде, не обжаренные и не подсоленные!) можно добавить в салаты, но также в фарш и в соусы, чтобы приправить пасту.
Также семена льна можно добавлять в салаты, в то время как масло (которое должно храниться при низких температурах) можно использовать для ароматизации соусов или овощей.
Пить зеленый чай (приготовленный в количестве не более 3 граммов листьев на одну чашку) от одной до трех чашек в день – это лучший способ насладиться преимуществами этого природного эликсира здоровья и хорошего самочувствия.
Для того, чтобы приготовить настой шалфея, залейте одну чайную ложку травы стаканом горячей воды (не кипящей, чтобы избежать испарения эфирных масел), дайте настояться около десяти минут, наконец, отфильтруйте.
Пить пиво (или использовать его для приготовления пищи) хорошо для волос, при условии, что вы не злоупотребляете с количеством алкоголя!
