Красота волос также зависит от продуктов, которые мы едим
Многие считают, что внешнего ухода за кожей и волосами достаточно, чтобы всегда быть красивой. На самом деле, что дается нам изнутри, то есть то, что мы едим, также очень важно. Сбалансированная диета с достаточным количеством питательных веществ сама регулирует все химические реакции и гормональные процессы внутри нашего организма.
Еда, напичканная большим количеством красителей и консервантов, может только навредить вашей внешности. Почти "непреодолимое" для пищеварения сочетание гамбургеров и жареной пищи, полной жира, также не сделают вашу кожу и волосы ярче. И напротив, нет секрета в том, что с большим количеством овощей, бобовых, фруктов, нежирного мяса, рыбой, курицей можно поддерживать свою красоту.
Известное утверждение "вы то, что вы едите" также же верно, когда речь заходит о красоте. Некоторые продукты полезны для организма, и результат их потребления отражается на внешности.
Достижение гладкой кожи, крепких ногтей и блестящих шелковистых волос напрямую связано с тем, что мы едим каждый день. Правильная пища даст нам необходимые витамины и минералы для кожи, ногтей и волос.
Наша красота, в том числе зависит от продуктов, которые мы едим.
Вот некоторые "деликатесы", которые помогут вам оставаться красивой всегда.
Филе индейки богато белком, который способствует укреплению и яркости кожи и волос.
Творог: этот продук также богат белком, что хорошо для волос и ногтей.
Апельсин, лимон и цитрусовые: известные источники витамина С, который помогает замедлить процесс старения, цитрусовые действуют против свободных радикалов.
Витамин E, присутствующий в масличных культурах (таких как грецкий орех) отвечает за содействие, замедляющее процесс старения кожи.
Фасоль богата цинком, который связан с исцелением и производством коллагена, соответственно поддерживает здоровой кожу.
Волокна руколы необходимы для правильного функционирования кишечника, то есть овощ поможет косвенным путем.
Салат так же как рукола помогает в надлежащем функционировании кишечника, что приводит к лучшему усваиванию организмом питательных веществах из всех продуктов.
Вода: всем известно, чтобы иметь здоровый вид кожи важно сохранять в ней влагу, следовательно, не бойтесь "злоупотреблять" лишним стаканом воды в течение дня.
Рыба с высоким содержанием омега 3 и 6 действует в качестве "жирной" смазки для кожи головы вследствие чего волосы тоже получают дополнительную энергию.
Клубника: красные фрукты богаты антиоксидантами и витаминами С и Е. Ягода борется со свободными радикалами и предотвращает появление морщин.
Соя содержит белок, укрепляет волосы.
Горький шоколад: богат полифенолами. Это хорошая пища для предотвращения старения кожи, но здесь нужно помнить важный принцип "не переборщить".
Темно зеленые овощи, такие как шпинат богаты железом, важны для питания и оксигенации волосяной луковицы.
Капуста еще один темно-зеленый лист, который помогает сделать волосы красивыми и шелковистыми.
