Волосы длинные и блестящие? Просто ешьте нужные продукты.
Общеизвестно, что состояние здоровья (в том числе волос) зависит от содержимого наших тарелок. Сбалансированное, богатое полезными ингредиентами, питание – действительно первый и основной шаг для обеспечения шевелюры вашей мечты. Главным образом, в течение зимы важно препятствовать выпадению волос, регулярно принимая все те продукты, чьи питательные свойства стимулируют рост волос.
1. Витамин С: полный вперед!
Лимоны, мандарины и апельсины: все семейство цитрусовых является ценным союзником, чтобы иметь длинные шелковистые локоны. Витамин С на самом деле стремится укрепить структуру волос и предотвратить их выпадение.
2. Авокадо? "Yes please"
Другой союзник красоты – это, безусловно, авокадо: калий и омега-3, содержащиеся в этих фруктах, могут на самом деле способствовать росту наших прядей, делая их при этом более сильными и яркими. Достаточно съедать один авокадо в неделю, чтобы обеспечить волосы дополнительной дозой витаминов.
3. Лук для волос. Неожиданный союзник?
Мало кто знает, что репчатый лук из-за высокого содержания железа, вносит определенные выгоды для здоровья шевелюры. Помните, всякий раз съедая лук, вы способствуете не только росту ваших волос, но и их естественному укреплению.
