Здоровье волос от А до Я: названия и термины, которые нужно знать
Откройте для себя протеины, продукты питания и средства для поддержания здоровья волос.
Если хотите иметь здоровую шевелюру, держите в уме эти слова:
Вода
Волосы, как и все наше тело состоят, в том числе из воды и поэтому предотвратить сухость и ломкость прядей поможет их увлажнение. И не только через питательные маски. Для здорового и сбалансированного питания рекомендуется пить нужное количество воды.
Природные антиоксиданты
Это вещества, которые предотвращают старение и противостоят свободным радикалам, содержатся в Фруктах, в частности ими богаты киви, гранат и клюква.
Бальзам или кондиционер
Средство, которое применяется во время мытья головы, как правило, после мытья шампунем. Бальзам используется с целью закрыть чешуйки, чтобы придать волосам блеск и увлажнение, сделать их мягкими.
Кератин
Это белок, из которого состоят волосы, содержание его варьируется от 65 до 95 %.Он очень важен для здоровья волос, потому что придает им силу, выносливость и эластичность. Не случайно, многие процедуры по восстановлению ослабленных волос проводятся на основе кератина.
Цистеин
Это аминокислота, которая необходима для формирования волос и находится в молочных продуктах, мясе и яйцах.
Диета
Правильное питание, основанное на потреблении фруктов, зелени, овощей, мясных и рыбных белков, гарантирует здоровые локоны. Среди полезных продуктов, которые также не должны отсутствовать в нашем рационе орехи, шпинат и семена тыквы, ценные благодаря содержанию в них меди и цинка.
Липиды
Именно жиры составляют кожное сало, защищающее кожу головы. Недостаток липидов делает пряди сухими и ломкими.
Магний
Это минерал, необходимый для здоровья шевелюры, потому что он делает локоны сильными и блестящими, препятствуя старению.
Меланин
Именно этот белок придает цвет волосам. У нас есть два типа меланина, эумеланин, обеспечивающий темный оттенок шевелюры и феомеланин, придающий пигмент волосам белокурых и рыжих людей. Как правило, цвет наших волос создается от сочетания этих двух белков. Для того, чтобы стимулировать его полезно принимать продукты богатые витамином В12.
Метионин
Это аминокислота содержит серу, присутствует в молочных продуктах и яйцах, делает волосы сильными.
Медь
Другой основной минерал для здоровья волос – медь, потому что она помогает процессу ороговения и для производства меланина.
Шампунь
Это незаменимый продукт для гигиены волос, потому что, благодаря поверхностно-активным веществам, он удаляет грязь, пыль, смог и избыток кожного сала. Шампунь следует выбирать в соответствии с типом волос, с тем, чтобы использовать то, более полезно для поддержания здоровой и чистой шевелюры. Хороший шампунь не производит излишней пены, и, более того, у него кислая среда, способная оставить чешуйки волоса закрытыми.
Температура
Волосы страдают от высоких температур, так как тепло способствуют производству кожного сала. Именно поэтому тем, у кого жирная кожа головы следует избегать слишком нагретый фен и утюжок. Даже температура воды при мытье головы должна быть теплой и не слишком горячей.
Трихоптилоз
Это научное название болезненно секущихся кончиков, аномалия конечной части прядей, которые выглядят раздвоенными. Причиной подобной проблемы могут быть агрессивная обработка, чрезмерное тепло, слишком энергичное использование щетки.
Витамины
Служат для улучшения здоровья и красоты волос так же, как для тела. Среди основных витаминов A, B6, B12 и C. Источником необходимых витаминов являются овощи, фрукты и зерновые культуры.
Цинк
Это ценный минерал с функцией регулирования выделения кожного сала. Используется в лечении себорейного дерматита. Следовательно, полезен для укрепления волос и предотвращения их выпадения.
