Общеизвестно, что самый лучший, заметный и долговременный эффект на состояние волос оказывает сбалансированное питание. То есть питание, насыщенное жизненно важными для красоты и здоровья организма веществами, среди которых особая и очень важная роль принадлежит витаминам. Так какие витамины нужны для волос?
Сегодня в любой аптеке предлагается масса разнообразных препаратов, содержащих все необходимые микроэлементы. В их число обязательно входят витамины для роста волос А, Е, С, H, F и группы В, каждый из которых по-своему участвует в упомянутом процессе.
Так, ретинол (A) принимает участие в регуляции синтеза коллагена, кератина и пигментов, повышает иммунитет и купирует воспалительные процессы в коже. При его достаточном количестве общее состояние кожи головы очень хорошее, отсутствует чрезмерная сальность, волосы крепкие, эластичные и быстро растут. Его нехватка часто приводит к диффузной алопеции, появлению перхоти.
Значение витаминов группы B для волос трудно переоценить:
В2 – увеличивает проницаемость клеток для кислорода,
В3, В9 – влияют на быстрый рост и увлажнение,
В5 – снижает ломкость, восстанавливает структуру,
В10 – поддерживает нормальную пигментацию,
В6 – предотвращает появление зуда и воспалений на коже.
Дефицит какого-либо элемента группы B может вызвать дисфункцию сальных желез, образование перхоти и преждевременную седину.
Аскорбиновая кислота (С) укрепляет стенки сосудов кожи, способствуя нормальному кровоснабжению и питанию растительности на голове.
Витамин E для волос также очень важен. Он обеспечивает Функции по защите кожи головы и волос от обезвоживания и воздействия ультрафиолета. Если его достаточно, волосы хорошо защищены от внешних вредных факторов, не теряют своего блеска и пышности, тогда как критическая нехватка практически всегда становится причиной их сильного выпадения. При этом необходимо отметить тот факт что, если ваша прическа стала "редеть", то зто совсем не означает, что вам срочно нужно принимать витамины против выпадения волос, потому как причин для облысения существует немало и недостаток микроэлементов стоит среди них не на первом месте.
Последствия дефицита и переизбытка витаминов для волос
Биотин (Н) и полиненасыщенные жирные кислоты (F) необходимы в гораздо меньших дозах, чем остальные, но и их недостаток может приводить к поражениям кожи головы, в частности, к себорейному дерматиту.
Итак, дефицит какого-либо из витаминов может вызывать такие заболевания, как перхоть, облысение, различные воспаления кожи головы, а также стать причиной медленного роста и плохого внешнего вида волос (сухости, излишней жирности, ломкости и седины). Компенсировать его можно с помощью подходящего комплекса, содержашего все необходимые витамины для волос.
Однако, следует учитывать, что такие комплексы являются полноценными лекарственными препаратами, поэтому принимать их лучше после обследования состава крови и по назначению врача. Это нужно, чтобы не допустить переизбытка одного или нескольких витаминов в организме, последствия от которого зачастую бывают более плачевными, чем от их недостатка.
Значение витаминов группы B для волос трудно переоценить:
Витамин E для волос также очень важен. Он обеспечивает Функции по защите кожи головы и волос от обезвоживания и воздействия ультрафиолета. Если его достаточно, волосы хорошо защищены от внешних вредных факторов, не теряют своего блеска и пышности, тогда как критическая нехватка практически всегда становится причиной их сильного выпадения. При этом необходимо отметить тот факт что, если ваша прическа стала "редеть", то зто совсем не означает, что вам срочно нужно принимать витамины против выпадения волос, потому как причин для облысения существует немало и недостаток микроэлементов стоит среди них не на первом месте.
